CÁCH PHÒNG CHỐNG TAI BIẾN

 Một chế độ dinh dưỡng khoa học, bao gồm đủ và đúng cách, cung cấp đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp bạn phòng ngừa tai biến mạch máu não hiệu quả.
 Vì vậy, trong chế độ ăn hằng ngày, bạn cần:
🔹 Giảm chất béo, giảm cholesterol. Nên dùng dầu thực vật để chế biến thức ăn thay cho dầu/mỡ động vật.
🔹 Bổ sung rau xanh và trái cây mỗi ngày, đặc biệt là bông cải xanh để bổ sung Glucoraphanin
🔹 Hạn chế ăn thức ăn mặn, gia vị cay nóng, thực phẩm chế biến sẵn hay các chất kích thích như bia, rượu, cà phê, thuốc lá …
🔹 Kết hợp với chế độ dinh dưỡng, bạn cần duy trì lịch tập thể dục tốt cho sức khỏe. Đơn giản nhất là dành thời gian đi bộ, chạy bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 ngày mỗi tuần.
💊💊💊 VŨ HOÀNG THANH TÂM – GIÚP HOẠT HUYẾT THÔNG MẠCH, ỔN ĐỊNH HUYẾT ÁP, NGĂN NGỪA NGUY CƠ ĐỘT QUỴ DO BỆNH TIM MẠCH

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button